Bilek güreşinde önemli olan nedir? Bir bilek güreşi müsabakasını kazanmada en önemli iki faktör teknik ve kol kuvvetidir. Bilek kalınlığı ne kadar olmalı? Genellikle 18-21 cm arası ayak bilekleri ince, 21-24 cm arası ayak bilekleri normal, 24 cm üzeri ayak bilekleri ise kalın olarak kabul edilir. Bilek güreşinde hangi kas önemli? Kol antrenmanı yaparken, bilek kaslarını, biceps (kolun ön üst kısmındaki kas) ve triseps (kolun arka kısmındaki kas) kaslarıyla birlikte çalıştırmak, özellikle biceps kası olmak üzere tüm kol kaslarının gelişimine önemli katkı sağlar. Bilek güreşi gücü belirler mi? Bir kol güreşçisinin tüm eğitimi, kol güreşinde kullanılan koldaki belirli kasları çalıştırmakla…
Yorum Bırak