Çocuklarda fiziksel aktivite nedir? Fiziksel aktivite: Günlük yaşamda iskelet kaslarının enerji harcamasını gerektiren her türlü hareketi fiziksel aktivite olarak tanımlanır. Fiziksel aktivite nasıl olmalıdır? Ne kadar fiziksel aktivite yapılmalı ve nasıl? Haftada üç ila dört kez sadece 30-60 dakika orta yoğunlukta fiziksel aktivite yapmak genellikle sağlığımız üzerinde olumlu bir etki yaratmaya yeter. Çocuklarda egzersiz nasıl olmalı? Okul çağındaki çocuklar; Okul çağındaki çocuklar günlük 60 dakika orta ila şiddetli aerobik aktivite yapmalıdır. Zorlu aktivite ve kemik ve kas güçlendirme aktiviteleri haftada üç kez yapılmalıdır. Ergenler; Okul çağındaki çocuklar gibi ergenler de günlük 60 dakika orta ila şiddetli aerobik aktivite yapmalıdır. Fiziksel…
Yorum Bırak