Kompleks antrenman ne demek? Karmaşık antrenman, bir kuvvet antrenmanı programında maksimal kuvvet antrenmanı ve pliometrik antrenmanın sırayla uygulandığı bir antrenman yöntemi olarak tanımlanabilir (MacDonald, Lamont ve Garner, 2012). Kompleks hareketler nelerdir? Bileşik hareketler, karmaşık hareketler olarak da adlandırılır, aynı anda birkaç kas grubunu kullanan birden fazla eklemli hareketlerdir. Bu, en az iki kas grubunu çalıştırdıkları anlamına gelir. Harekete birden fazla kas grubu dahil olduğu için daha ağır ağırlıklarla çalışmanıza olanak tanırlar. Kompleks hareket ne demek? Karmaşık antrenman, geleneksel güç egzersizleri ve plyometrik egzersizlerin aynı antrenman seansında birbirini takip ettiği bir antrenmandır. Başka bir deyişle, geleneksel bir egzersizin ardından biyomekanik olarak…
Yorum Bırak